\n

Un sondaj recent dezv\u0103luie c\u0103 fiecare a doua femeie \u0219i fiecare al patrulea b\u0103rbat se confrunt\u0103 cu probleme de somn. Somnul joac\u0103 un rol crucial \u00een men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii \u0219i personalit\u0103\u021bii noastre, contribuind la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea aspectului fizic \u0219i intelectual \u0219i la garantarea succesului nostru.<\/p>\n

\u00cen timpul somnului, organismul produce hormoni responsabili de regenerarea celular\u0103 \u0219i men\u021binerea func\u021biilor vitale. Lipsa somnului poate duce la dezvoltarea unor afec\u021biuni grave, cum ar fi diabetul, bolile de inim\u0103 sau hipertensiunea, reduc\u00e2nd astfel speran\u021ba de via\u021b\u0103.<\/p>\n

Ultimele cercet\u0103ri arat\u0103 c\u0103 un minim absolut de cinci ore de somn pe noapte este necesar pentru regenerarea organismului.<\/p>\n

Pentru a preveni insomniile, este important s\u0103 nu ne uit\u0103m la televizor \u00een camera de dormit \u0219i s\u0103 consum\u0103m masa de sear\u0103 cu cel pu\u021bin trei ore \u00eenainte de culcare. De asemenea, trebuie s\u0103 evit\u0103m consumul excesiv de alcool.<\/p>\n

\u00cen cazul \u00een care insomniile persist\u0103, putem apela la remedii naturale. Unul dintre acestea este ceaiul de banan\u0103 \u0219i scor\u021bi\u0219oar\u0103, o b\u0103utur\u0103 care induce o stare de relaxare interioar\u0103, nu creeaz\u0103 dependen\u021b\u0103 \u0219i poate \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi calitatea somnului.<\/p>\n

Ceaiul de banan\u0103 \u0219i scor\u021bi\u0219oar\u0103<\/strong> este u\u0219or de preparat \u0219i are un gust pl\u0103cut. Consumat \u00eenainte de culcare, acesta poate fi considerat un elixir \u00eempotriva insomniilor u\u0219oare care nu dureaz\u0103 mai mult de patru s\u0103pt\u0103m\u00e2ni.<\/p>\n

Ingrediente:<\/strong><\/p>\n

\n
• 1 banan\u0103 de m\u0103rime medie,<\/li>\n
• 1 v\u00e2rf de cu\u021bit cu pudr\u0103 de scor\u021bi\u0219oar\u0103,<\/li>\n
• 500 ml de ap\u0103.<\/li>\n<\/ul>\n

  Mod de preparare:<\/strong><\/p>\n

  \n
  1. T\u0103ia\u021bi capetele bananei (sp\u0103lat\u0103 foarte bine, \u00een prealabil) \u0219i, f\u0103r\u0103 a o decoji, felia\u021bi-o sau t\u0103ia\u021bi-o \u00een buc\u0103\u021bi \u0219i ad\u0103uga\u021bi-o \u00een apa clocotit\u0103. L\u0103sa\u021bi amestecul s\u0103 fiarb\u0103 pe foc timp de 10 minute, dup\u0103 care \u00eendep\u0103rta\u021bi vasul de pe foc.<\/li>\n
  2. L\u0103sa\u021bi ceaiul la infuzat (acoperit) timp de c\u00e2teva minute, strecura\u021bi lichidul \u0219i ad\u0103uga\u021bi pudra de scor\u021bi\u0219oar\u0103. Amesteca\u021bi bine \u0219i consuma\u021bi.<\/li>\n<\/ol>\n

     Mod de administrare<\/strong><\/p>\n

     \n
     • 1 banan\u0103 de m\u0103rime medie,<\/li>\n
     • 1 v\u00e2rf de cu\u021bit cu pudr\u0103 de scor\u021bi\u0219oar\u0103,<\/li>\n
     • 500 ml de ap\u0103.<\/li>\n<\/ul>\n

       Mod de preparare:<\/strong><\/p>\n

       \n
       1. T\u0103ia\u021bi capetele bananei (sp\u0103lat\u0103 foarte bine, \u00een prealabil) \u0219i, f\u0103r\u0103 a o decoji, felia\u021bi-o sau t\u0103ia\u021bi-o \u00een buc\u0103\u021bi \u0219i ad\u0103uga\u021bi-o \u00een apa clocotit\u0103. L\u0103sa\u021bi amestecul s\u0103 fiarb\u0103 pe foc timp de 10 minute, dup\u0103 care \u00eendep\u0103rta\u021bi vasul de pe foc.<\/li>\n
       2. L\u0103sa\u021bi ceaiul la infuzat (acoperit) timp de c\u00e2teva minute, strecura\u021bi lichidul \u0219i ad\u0103uga\u021bi pudra de scor\u021bi\u0219oar\u0103. Amesteca\u021bi bine \u0219i consuma\u021bi.<\/li>\n<\/ol>\n

          Mod de administrare:<\/strong><\/p>\n

          \n
          • Be\u021bi o can\u0103 (250 ml) din acest ceai, cu 40-60 de minute \u00eenainte de culcare. Lichidul r\u0103mas poate fi p\u0103strat \u00een frigider \u0219i consumat \u00een seara urm\u0103toare<\/li>\n
          • \n
            \n
            • Repeta\u021bi tratamentul \u00een fiecare sear\u0103, p\u00e2n\u0103 c\u00e2nd observa\u021bi o ameliorare complet\u0103.<\/li>\n<\/ul>\n

              Triptofanul, un aminoacid esen\u021bial care ajut\u0103 la producerea vitaminei B3, numit\u0103 \u0219i niacin\u0103. Cu ajutorul triptofanului, creierul produce serotonin\u0103, un neurotransmi\u021b\u0103tor ce transfer\u0103 impulsurile nervoase \u00eentre celule, ceea ce joac\u0103 un rol important \u00een combaterea depresiei \u0219i a insomniilor, stabiliz\u00e2nd starea de bine interioar\u0103 \u0219i asigur\u00e2nd un somn lini\u0219tit.<\/p>\n

              \u00cen plus, bananele sunt o surs\u0103 bogat\u0103 de potasiu \u0219i magneziu, dou\u0103 minerale care reduc impactul negativ al excesului de cortizol \u0219i contribuie la relaxarea sistemului venos \u0219i muscular.<\/p>\n

              Scor\u021bi\u0219oara are \u0219i ea propriet\u0103\u021bi relaxante \u0219i calmante, fiind recomandat\u0103 \u00een tratarea depresiei \u0219i a insomniilor. Uleiurile volatile con\u021binute de scor\u021bi\u0219oar\u0103 induc st\u0103ri de optimism \u0219i de luciditate, conferind o stare de confort psihic \u0219i ad\u0103ug\u00e2nd un plus de savoare ceaiului.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Un sondaj recent dezv\u0103luie c\u0103 fiecare a doua femeie \u0219i fiecare al patrulea b\u0103rbat se confrunt\u0103 cu probleme de somn. Somnul joac\u0103 un rol crucial \u00een men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii \u0219i personalit\u0103\u021bii noastre, contribuind la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea aspectului fizic \u0219i intelectual \u0219i la garantarea succesului nostru. \u00cen timpul somnului, organismul produce hormoni responsabili de regenerarea celular\u0103 \u0219i men\u021binerea […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9644,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[34],"tags":[35],"yoast_head":"\n