\n

B\u0103uturile carbogazoase sunt consumate de o mul\u021bime de oameni din \u00eentreaga lume, \u00eens\u0103 ele pot fi o adev\u0103rat\u0103 amenin\u021bare pentru s\u0103n\u0103tatea organismului.<\/strong><\/p>\n

\u00cen perioada s\u0103rb\u0103torilor de iarn\u0103, astfel de b\u0103uturi se g\u0103sesc \u0219i mai des pe mesele noastre. Hai s\u0103 afl\u0103m \u00eempreun\u0103 ce po\u021bi face pentru a nu mai consuma b\u0103uturi carbogazoase.<\/p>\n

Sucurile sunt unele dintre cele mai periculoase b\u0103uturi carbogazoase. Acestea con\u021bin zah\u0103r rafinat ad\u0103ugat \u0219i al\u021bi \u00eendulcitori artificiali. \u00cen plus, multe dintre aceste b\u0103uturi con\u021bin coloran\u021bi sau diferite arome artificiale. \u00cen ciuda popularit\u0103\u021bii lor, sucurile reprezint\u0103 o amenin\u021bare pentru s\u0103n\u0103tatea ta.<\/p>\n

Ce po\u021bi face pentru a nu mai consuma b\u0103uturi carbogazoase<\/h2>\n

Consumul de b\u0103uturi carbogazoase este asociat cu o mul\u021bime de probleme de s\u0103n\u0103tate. Printre acestea se num\u0103r\u0103 obezitatea, dar \u0219i apari\u021bia bolilor cronice. Speciali\u0219tii sunt de p\u0103rere c\u0103 sucurile sunt printre cele mai nocive b\u0103uturi carbogazoase.<\/p>\n

Acestea pot provoca dependen\u021b\u0103 tocmai datorit\u0103 cantit\u0103\u021bii mari de zah\u0103r pe care o con\u021bin. Nutri\u021bioni\u0219tii sunt de p\u0103rere c\u0103 atunci c\u00e2nd vine vorba de a te opri din a bea suc, vei avea nevoie de mai mult dec\u00e2t simpla voin\u021b\u0103.<\/p>\n

Exist\u0103 motive biochimice pentru care oamenii au poft\u0103 de alimente \u0219i b\u0103uturi bogate \u00een zah\u0103r. Atunci c\u00e2nd consumi un anumit tip de m\u00e2ncare, creierul t\u0103u elibereaz\u0103 dopamin\u0103. B\u0103uturile \u0219i alimentele bogate \u00een zah\u0103r duc la eliberarea unei cantit\u0103\u021bi mult mai mare de dopamin\u0103. Afl\u0103 de ce e recomandat s\u0103 evi\u021bi\u00a0sucul de portocale diminea\u021ba.<\/p>\n

Astfel, consumul de alimente bogate \u00een zah\u0103r poate s\u0103 provoace dependen\u021b\u0103. Este vorba de un cerc vicios. Creierul t\u0103u va dori mai multe alimente bogate \u00een zah\u0103r, deoarece acestea ajut\u0103 la eliberarea rapid\u0103 a dopaminei, hormon ce este asociat cu starea de bine.<\/p>\n

<\/h3>\n

Motive pentru care e recomandat s\u0103 renun\u021bi la consumul b\u0103uturilor carbogazoase<\/h3>\n

Consumul de b\u0103uturi carbogazoase poate provoca probleme de s\u0103n\u0103tate reale. Nutri\u021bioni\u0219tii recomand\u0103 consumul cu modera\u021bie sau excluderea sucurilor din alimenta\u021bie zilnic\u0103. Sucurile sunt printre cele mai d\u0103un\u0103toare b\u0103uturi carbogazoase.<\/p>\n

Conform publica\u021biei Healthline, sucurile cauzeaz\u0103 cre\u0219terea \u00een greutate. Acestea sunt bogate \u00een calorii goale. Sucul con\u021bine un num\u0103r mare de calorii din cauza cantit\u0103\u021bii mari de zah\u0103r. Totodat\u0103, consumul de suc este asociat cu apari\u021bia problemelor cronice de s\u0103n\u0103tate. Sucul con\u021bine cantit\u0103\u021bi mari de fructoz\u0103, care poate fi metabolizat\u0103 doar de c\u0103tre ficat.<\/p>\n

Consumul fructozei \u00een cantit\u0103\u021bi prea mari poate cople\u0219i ficatul. Mai mult, cele mai recente studii arat\u0103 c\u0103 sucul coincide anumi\u021bi acizi care duc la erodarea smal\u021bului. \u00cen timp pot ap\u0103rea sensibilit\u0103\u021bi la anumite alimente \u0219i multe alte probleme stomatologice.<\/p>\n

Dac\u0103 \u00ee\u021bi dore\u0219ti s\u0103 consumi sucuri, \u00eencearc\u0103 s\u0103 optezi pentru cele naturale, preparate \u00een cas\u0103. \u00cen acest sens \u00ee\u021bi recomand\u0103m o\u00a0re\u021bet\u0103 de suc verde, de castravete \u0219i spanac. Este un suc minunat pentru \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea sistemului imunitar.<\/p>\n

<\/p>\n

Cu ce po\u021bi s\u0103 \u00eenlocuie\u0219ti sucurile<\/h3>\n

Speciali\u0219tii sunt de p\u0103rere c\u0103 este dificil s\u0103 renun\u021bi din prima la consumul de sucuri. Totu\u0219i, po\u021bi face schimb\u0103ri mici \u00een alimenta\u021bie, iar la final vei vedea rezultate concrete. \u00cen loc s\u0103 bei un pahar de suc, \u00eencearc\u0103 s\u0103 bei un pahar cu ap\u0103.<\/p>\n

Adaug\u0103 \u00een acesta \u0219i c\u00e2teva buc\u0103\u021bi de fructe. \u00cen felul acesta vei avea parte de un pahar de ap\u0103 fructat\u0103, perfect pentru o persoan\u0103 care \u00ee\u0219i dore\u0219te o alimenta\u021bie s\u0103n\u0103toas\u0103.<\/p>\n

Un alt lucru pe care \u00eel po\u021bi face este s\u0103 \u00eencetezi s\u0103 cumperi b\u0103uturi carbogazoase. Dac\u0103 nu le vei avea \u00een cas\u0103. Atunci \u00ee\u021bi va fi mult mai u\u0219or din a te ab\u021bine s\u0103 le consumi.<\/p>\n

Nutri\u021bioni\u0219tii recomand\u0103 s\u0103 evi\u021bi situa\u021biile \u00een care \u021bi se face foarte foame. Atunci c\u00e2nd \u00ee\u021bi este foame, ai tendin\u021ba s\u0103 consumi alimente bogate \u00een carbohidra\u021bi \u0219i zah\u0103r, pentru satisface rapid senza\u021bia de foame.<\/p>\n

Nu \u00een ultimul r\u00e2nd, \u00eencearc\u0103 s\u0103 \u00eenlocuie\u0219ti b\u0103uturile carbogazoase cu alternative mai s\u0103n\u0103toase. Sucurile preparate de tine \u00een cas\u0103 \u00ee\u021bi vor aduce mult mai mul\u021bi nutrien\u021bi \u0219i beneficii pentru s\u0103n\u0103tate.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

B\u0103uturile carbogazoase sunt consumate de o mul\u021bime de oameni din \u00eentreaga lume, \u00eens\u0103 ele pot fi o adev\u0103rat\u0103 amenin\u021bare pentru s\u0103n\u0103tatea organismului. \u00cen perioada s\u0103rb\u0103torilor de iarn\u0103, astfel de b\u0103uturi se g\u0103sesc \u0219i mai des pe mesele noastre. Hai s\u0103 afl\u0103m \u00eempreun\u0103 ce po\u021bi face pentru a nu mai consuma b\u0103uturi carbogazoase. Sucurile sunt unele […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3241,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[34],"tags":[35],"yoast_head":"\n