\n

O\u021betul de mere a fost folosit \u00eenc\u0103 din 8000 \u00ee.Hr. de egipteni pentru sc\u0103derea \u00een greutate. Acest remediu pentru s\u0103n\u0103tate este f\u0103cut din sucul fermentat al merelor. S-a dovedit c\u0103 ajut\u0103 la sc\u0103derea tensiunii arteriale \u0219i a colesterolului. Aceast\u0103 postare v\u0103 arat\u0103 cum o\u021betul din cidru de mere ajut\u0103 la sc\u0103derea \u00een greutate, cum s\u0103 \u00eel include\u021bi \u00een dieta dvs. \u0219i alte beneficii pentru s\u0103n\u0103tate ale acestuia.
\n Modul \u00een care o\u021betul de mere contribuie la pierderea \u00een greutate<\/strong>
\nEste dovedit \u0219tiin\u021bific c\u0103 o\u021betul de mere ajut\u0103 la sc\u0103derea \u00een greutate. Nu numai c\u0103 m\u0103re\u0219te sa\u021bietatea \u0219i sensibilitatea la insulin\u0103, dar \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te \u0219i digestia \u0219i mi\u0219carea intestinului. Iat\u0103 motivele pentru care v\u0103 recomand\u0103m s\u0103 \u00eencerca\u021bi o\u021betul de mere pentru a pierde \u00een greutate:
\n\u2022S\u0103rac in calorii<\/em>
\nO\u021betul de mere are un con\u021binut sc\u0103zut de calorii. O linguri\u021b\u0103 de o\u021bet de mere con\u021bine doar 1 calorie. Prin urmare, nu ve\u021bi fi expus riscului de a ad\u0103uga prea multe calorii \u00een dieta dumneavoastr\u0103. Cu c\u00e2t consuma\u021bi mai pu\u021bine calorii, cu at\u00e2t este mai pu\u021bin probabil ca corpul dumneavoastr\u0103 s\u0103 stocheze caloriile suplimentare ca gr\u0103simi.
\n\u2022Scade nivelurile lipidice serice<\/em>
\nOamenii de \u0219tiin\u021b\u0103 au conceput un experiment pentru a documenta efectele o\u021betului de cidru de mere asupra colesterolului total, a trigliceridelor serice, a peroxid\u0103rii lipidelor \u0219i a nivelurilor de antioxidan\u021bi. Au descoperit c\u0103 \u0219oarecii suplimenta\u021bi cu o\u021bet de cidru de mere au dezvoltat o imunitate mai bun\u0103, niveluri mai sc\u0103zute de lipide serice, niveluri crescute de antioxidan\u021bi \u0219i inhibat peroxidarea lipidelor.
\nTo\u021bi parametrii utiliza\u021bi \u00een acest studiu sunt lega\u021bi direct sau indirect de pierderea \u00een greutate \u0219i indic\u0103 faptul c\u0103 consumul de o\u021bet de mere v\u0103 poate ajuta s\u0103 v\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi\u021bi starea general\u0103 de s\u0103n\u0103tate.
\n\u2022Cre\u0219te sa\u021bietatea \u0219i scade zah\u0103rul din s\u00e2nge<\/em>
\n\u00centr-un alt studiu, oamenii de \u0219tiin\u021b\u0103 au hr\u0103nit un grup de \u0219obolani de laborator cu o\u021bet de mere \u0219i au constatat c\u0103 au pierdut \u00een greutate \u0219i au sc\u0103zut aportul de alimente. De asemenea, au ar\u0103tat o sc\u0103dere a glucozei serice \u0219i a colesterolului r\u0103u \u0219i o cre\u0219tere a nivelului de colesterol HDL.
\n\u2022Reduce stresul oxidativ indus de obezitate
\nObezitatea provoac\u0103 stres oxidativ, care poate duce la inflama\u021bie. Un studiu a constatat c\u0103 o\u021betul de mere ar putea ajuta la reducerea stresului oxidativ indus de obezitate la animalele de laborator. Acest lucru reduce riscul de boli legate de obezitate \u0219i protejeaz\u0103 inima.
\n\u2022\u00cembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te sensibilitatea la insulin\u0103<\/em>
\nInsulina este un hormon responsabil de men\u021binerea nivelului normal de zah\u0103r din s\u00e2nge. C\u00e2nd organismul nu produce suficient\u0103 insulin\u0103 sau insulina nu este detectat\u0103 de celule, aceasta duce la diabet de tip 1 \u0219i respectiv tip 2.
\nDiabetul de tip 2 este str\u00e2ns legat de gene, stilul de via\u021b\u0103 sedentar \u0219i dezechilibrul hormonal. Consumul de o\u021bet de mere ajut\u0103 la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea sensibilit\u0103\u021bii la insulin\u0103. Aceasta \u00eenseamn\u0103 c\u0103 celulele corpului dvs. vor putea absorbi \u0219i regla glucoza eficient, sc\u0103z\u00e2nd astfel nivelul zah\u0103rului din s\u00e2nge \u0219i reduc\u00e2nd acumularea de gr\u0103simi.
\nObiceiurile alimentare proaste, cum ar fi consumul de gr\u0103simi saturate, alimente grase, alimente cu con\u021binut ridicat de sodiu \u0219i zah\u0103r \/ \u00eendulcitori, precum \u0219i nivelurile ridicate de stres pot duce la hipertensiune arterial\u0103. O\u021betul de mere a fost utilizat de secole pentru a normaliza tensiunea arterial\u0103 crescut\u0103.
\nConsumul a dou\u0103 linguri\u021be de o\u021bet de mere cu dou\u0103 linguri\u021be de miere \u0219i un pahar de ap\u0103 cald\u0103 poate ajuta la normalizarea tensiunii arteriale. C\u00e2nd tensiunea arterial\u0103 este normalizat\u0103, sistemul cardiovascular va func\u021biona mai bine, toate celulele vor putea ob\u021bine oxigen \u0219i nivelul de stres va sc\u0103dea. Acest lucru, la r\u00e2ndul s\u0103u, v\u0103 poate ajuta s\u0103 pierde\u021bi \u00een greutate.
\n\u2022\u00cembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te s\u0103n\u0103tatea intestinului \u0219i mi\u0219carea peristaltic\u0103<\/em>
\nVe\u021bi pierde \u00een greutate \u00een mod natural dac\u0103 sistemul digestiv func\u021bioneaz\u0103 corect. O\u021betul de mere con\u021bine acid acetic \u0219i acid malic, care \u00eembun\u0103t\u0103\u021besc s\u0103n\u0103tatea \u0219i num\u0103rul microbilor intestinali, \u00eembun\u0103t\u0103\u021bind astfel digestia \u0219i mi\u0219carea intestinului.
\nO\u021betul de mere poate ajuta \u0219i la reducerea refluxului acid, dar sunt necesare mai multe cercet\u0103ri pentru a examina efectele sale. O\u021betul de mere con\u021bine, de asemenea, pectin\u0103, care este o fibr\u0103 solubil\u0103 \u00een ap\u0103 care poate \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi microbiota intestinal\u0103 \u0219i poate reduce greutatea.
\nAcestea sunt motivele \u0219tiin\u021bifice pentru care pute\u021bi utiliza \u00een siguran\u021b\u0103 o\u021betul de cidru de mere pentru a pierde \u00een greutate. Dar de ce s\u0103 folose\u0219ti o\u021betul de mere pentru pierderea \u00een greutate \u00een locul oric\u0103rui o\u021bet?
\n De ce o\u021betul de mere este mai bun dec\u00e2t orice alt o\u021bet<\/strong>
\nR\u0103spunsul este relativ simplu \u2013 o\u021betul de mere are mult mai multe beneficii pentru s\u0103n\u0103tate \u00een compara\u021bie cu alte o\u021beturi. Func\u021bioneaz\u0103 aproape ca un antibacterian, pierderea \u00een greutate fiind doar unul dintre beneficiile sale.
\nEste deosebit de util \u00een combaterea diabetului, \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii inimii \u0219i reducerea colesterolului ridicat.
\nDe asemenea, poate ajuta la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea eficien\u021bei sistemului digestiv \u0219i poate preveni orice probleme gastro-intestinale.
\nDar care este modul corect de a-l consuma? Iat\u0103 ce trebuie s\u0103 face\u021bi.
\nCare este cel mai bun mod de a consuma o\u021bet de mere pentru sl\u0103bit<\/strong>
\nCel mai simplu mod de a consuma o\u021bet de mere este s\u0103-l dilua\u021bi \u00een ap\u0103. Dar dac\u0103 dori\u021bi s\u0103 accelera\u021bi pierderea \u00een greutate, consuma\u021bi o\u021bet de mere cu miere.
\n Ingrediente:
\n\u20221 linguri\u021b\u0103 o\u021bet de mere
\n\u20222 linguri\u021be miere
\n\u20221 can\u0103 ap\u0103 cald\u0103
\n Mod de preparare:
\nAd\u0103uga\u021bi o\u021betul \u0219i mierea \u00eentr-un pahar de ap\u0103 cald\u0103. Se amestec\u0103 bine \u0219i se bea.
\nDe ce func\u021bioneaz\u0103 acest lucru<\/strong>
\nEste un antioxidant excelent \u0219i func\u021bioneaz\u0103 \u0219i ca detoxifiant.
\nCa \u0219i \u00een cazul majorit\u0103\u021bii agen\u021bilor care favorizeaz\u0103 pierderea \u00een greutate, orice exces poate fi d\u0103un\u0103tor. Afla\u021bi c\u00e2t de mult o\u021bet ar trebui s\u0103 consuma\u021bi pentru a pierde \u00een greutate.
\nCare este doza de o\u021bet de mere pentru sc\u0103derea \u00een greutate<\/strong>
\nPute\u021bi lua 1 linguri\u021b\u0103 de o\u021bet de mere pe zi. De asemenea, asigura\u021bi-v\u0103 c\u0103 \u00eel dilua\u021bi cu ap\u0103 \/ suc \u00eenainte de a-l bea. Dar aceasta nu este singura modalitate de a consuma o\u021bet de mere. Iat\u0103 c\u00e2teva re\u021bete cu o\u021bet de mere pentru sl\u0103bire rapid\u0103.
\n5 re\u021bete de o\u021bet de mere pentru sl\u0103bit
\n O\u021bet de mere \u0219i scor\u021bi\u0219oar\u0103<\/strong>
\n Ingrediente:
\n\u20221 linguri\u021b\u0103 o\u021bet de mere
\n\u20221\/2 linguri\u021b\u0103 pudr\u0103 de scor\u021bi\u0219oar\u0103 Ceylon
\n\u20221 can\u0103 de ap\u0103
\n Mod de preparare:
\n1.Ad\u0103uga\u021bi pudra de scor\u021bi\u0219oar\u0103 \u00een ap\u0103 \u0219i fierbe\u021bi-o.
\n2.Las\u0103 s\u0103 se r\u0103ceasc\u0103. Ad\u0103uga\u021bi o\u021bet de mere.
\n3.Se amestec\u0103 bine \u0219i se bea.
\nDe ce func\u021bioneaz\u0103 acest lucru<\/strong>
\nO\u021betul de mere nu poate fi consumat simplu datorit\u0103 gustului s\u0103u puternic \u0219i nepl\u0103cut. Scortisoara adaug\u0103 o arom\u0103 pl\u0103cut\u0103 si dulce b\u0103uturii. De asemenea, scade nivelul zah\u0103rului din s\u00e2nge, reduce factorii de risc ai bolilor de inim\u0103 \u0219i are o mul\u021bime de alte beneficii impresionante care \u00eel fac o parte de ne\u00eenlocuit din dieta oricui.<\/p>\n

O\u021bet de mere \u0219i semin\u021be de schinduf<\/strong>
\n Ingrediente!
\n\u20221 linguri\u021b\u0103 o\u021bet de mere
\n\u20222 linguri\u021be semin\u021be de schinduf
\n\u20221 can\u0103 de ap\u0103
\n Mod de preparare:
\n1.\u00cenmuia\u021bi semin\u021bele de schinduf peste noapte \u00eentr-o cea\u0219c\u0103 de ap\u0103.
\n2.Diminea\u021ba, ad\u0103uga\u021bi o\u021bet de mere \u00een apa de schinduf.
\n3.Se amestec\u0103 bine \u0219i se bea.
\n De ce func\u021bioneaz\u0103 acest lucru<\/strong>
\nSemin\u021bele de schinduf stimuleaz\u0103 metabolismul \u0219i cre\u0219te sensibilitatea la insulin\u0103 \u00een studiile pe \u0219oareci. O\u021betul de mere \u0219i semin\u021bele de schinduf fac o combina\u021bie excelent\u0103 atunci c\u00e2nd vine vorba de sl\u0103bit. Mai mult, gustul dulce-amar al semin\u021belor de schinduf ajut\u0103 la reducerea gustului acid al o\u021betului.
\n O\u021bet de mere \u0219i ceai verde<\/strong>
\n Ingrediente:
\n\u20221 linguri\u021b\u0103 o\u021bet de mere
\n\u20221 linguri\u021b\u0103 de frunze de ceai verde
\n\u20221 linguri\u021b\u0103 miere
\n\u20221 can\u0103 de ap\u0103
\n Mod de preparare:
\n1.\u00cenc\u0103lzi\u021bi cana de ap\u0103 p\u00e2n\u0103 \u00eencepe s\u0103 fiarb\u0103.
\n2.Opri\u021bi flac\u0103ra \u0219i ad\u0103uga\u021bi frunzele de ceai verde. Pune\u021bi capacul \u0219i l\u0103sa\u021bi-l s\u0103 se infuzeze timp de 3 minute.
\n3.Se strecoar\u0103 ceaiul \u00eentr-o cea\u0219c\u0103 \u0219i se adaug\u0103 o\u021bet de mere.
\n4.Ad\u0103uga\u021bi o linguri\u021b\u0103 de miere.
\n5.Se amestec\u0103 bine \u0219i se bea.
\nDe ce func\u021bioneaz\u0103 acest lucru<\/strong>
\nCeaiul verde este bogat \u00een antioxidan\u021bi care ajut\u0103 la reducerea nivelului de toxine din organism. De asemenea, v\u0103 ajut\u0103 s\u0103 v\u0103 relaxa\u021bi \u0219i s\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi\u021bi digestia \u0219i imunitatea. O\u021betul de mere cu ceai verde \u0219i miere este re\u021beta perfect\u0103 pentru a v\u0103 suprima pofta de m\u00e2ncare \u0219i a pierde \u00een greutate.
\n Smoothie s\u0103n\u0103tos cu o\u021bet de mere<\/strong>
\n Ingrediente:
\n\u20221 linguri\u021b\u0103 o\u021bet de mere
\n\u20221\/2 can\u0103 de rodie
\n\u20221 cais\u0103
\n\u2022O m\u00e2n\u0103 de spanac baby
\n Mod de preparare:
\n1.Se amestec\u0103 la blender toate ingredientele.
\n2.Se toarn\u0103 \u00eentr-un pahar \u0219i se bea.
\nDe ce func\u021bioneaz\u0103 acest lucru<\/strong>
\nFructele \u0219i legumele sunt surse excelente de vitamine, minerale \u0219i carbohidra\u021bi buni care ajut\u0103 la reducerea inflama\u021biei, sporesc imunitatea \u0219i \u00eembun\u0103t\u0103\u021besc mi\u0219carea intestinului. Ad\u0103uga\u021bi o\u021bet de mere la smoothie pentru a accelera pierderea \u00een greutate.
\nCare sunt beneficiile pentru s\u0103n\u0103tate ale o\u021betului de mere<\/strong>
\n\u2022Previne dezvoltarea bacteriilor d\u0103un\u0103toare, cum ar fi coli.
\n\u2022Poate ajuta la gestionarea diabetului.
\n\u2022Poate reduce riscul bolilor de inim\u0103.
\n\u2022Ajut\u0103 la uciderea ciupercilor pe degetele de la picioare.
\n\u2022Poate ajuta la reducerea acneei.
\n\u2022Poate ajuta la reducerea verucilor.
\n\u2022Poate ajuta la gestionarea varicelor.
\nAlte utiliz\u0103ri ale o\u021betului de mere<\/strong>
\n\u2022Poate fi diluat \u0219i utilizat ca toner pentru piele.
\n\u2022Este un albitor natural al din\u021bilor.
\n\u2022Poate fi folosit pentru tratarea arsurilor solare.
\n\u2022Este un deodorant natural.
\n\u2022Poate fi folosit ca balsam dup\u0103 \u0219amponare.
\n\u2022Poate fi folosit pentru a reduce cheratinizarea.
\nSfaturi \u0219i precau\u021bii<\/strong>
\n\u2022O\u021betul de mere organic este cea mai bun\u0103 op\u021biune disponibil\u0103. Alege\u021bi-l \u00eentotdeauna \u00eenaintea soiurilor procesate.
\n\u2022Dac\u0103 lua\u021bi capsule sau pastile cu o\u021bet de mere, verifica\u021bi compozi\u021bia. Unele pastile sunt modificate \u0219i au urme microscopice de o\u021bet, care \u00eei reduc beneficiile.
\n\u2022Consumul de cantit\u0103\u021bi excesive de o\u021bet de mere poate contribui la hipokaliemie. Aceasta \u00eenseamn\u0103 c\u0103 corpul dumneavoastr\u0103 are un con\u021binut sc\u0103zut de potasiu \u0219i acest lucru poate duce la osteoporoz\u0103. De asemenea, afecteaz\u0103 s\u0103n\u0103tatea oaselor prin sc\u0103derea densit\u0103\u021bii osoase. Dac\u0103 ave\u021bi osteoporoz\u0103, sta\u021bi departe de o\u021betul de mere.
\n\u2022Consulta\u021bi \u00eentotdeauna medicul \u00eenainte de a \u00eencepe orice regim alimentar nou. Dac\u0103 medicul dumneavoastr\u0103 a prescris diuretice sau medicamente pentru diabet sau boli de inim\u0103, asigura\u021bi-v\u0103 c\u0103 verifica\u021bi dac\u0103 o\u021betul de mere va interac\u021biona cu oricare dintre ele.
\n\u2022Consuma\u021bi o\u021bet de mere numai dup\u0103 diluarea cu ap\u0103. Are un con\u021binut ridicat de acid, iar combinarea acestuia cu alte lichide ar putea provoca deteriorarea smal\u021bului de pe din\u021bi.
\n\u2022Dozele recomandate vor varia de la o persoan\u0103 la alta. Consulta\u021bi medicul sau dieteticianul pentru a vedea ce func\u021bioneaz\u0103 pentru dvs.
\n\u2022Exerci\u021biile aerobice completeaz\u0103 efectele de sc\u0103dere \u00een greutate ale o\u021betului \u0219i v\u0103 ajut\u0103 s\u0103 v\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi\u021bi starea general\u0103 de s\u0103n\u0103tate.
\nDac\u0103 consuma\u021bi o\u021betul crud, adic\u0103 nediluat, acesta poate duce la stomac deranjat, grea\u021b\u0103, indigestie \u0219i arsuri la stomac. Acela\u0219i lucru este valabil \u0219i pentru consumul sub form\u0103 de pilule, cu simptome suplimentare de v\u0103rs\u0103turi \u0219i dureri \u00een g\u00e2t.<\/p>\n