\n

S\u0103n\u0103tos, suculent \u0219i mereu hr\u0103nitor, un castron proasp\u0103t de fructe este privit ca o po\u021biune magic\u0103 pentru majoritatea problemelor de s\u0103n\u0103tate. Pline de vitamine esen\u021biale, fibre, flavonoide \u0219i antioxidan\u021bi, fructele trebuie s\u0103 fac\u0103 parte din dieta tuturor. Totu\u015fi, ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u00een corp c\u00e2nd m\u0103n\u00e2nci fructe pe stomacul gol?<\/p>\n

Este cunoscut faptul c\u0103 \u00eentotdeauna e mai bine s\u0103 consumi fructe de sezon. Cu toate acestea, mul\u021bi oameni \u00eenc\u0103 se \u00eentreab\u0103 dac\u0103 este suficient s\u0103 m\u0103n\u00e2nce aceste fructe la orice or\u0103 din zi sau exist\u0103 un anumit moment al zilei \u00een care pot ob\u021bine cantitatea maxim\u0103 de vitamine?<\/p>\n

Ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u00een corp c\u00e2nd m\u0103n\u00e2nci fructe pe stomacul gol<\/h2>\n

Exist\u0103 mai multe mituri \u00een jurul celui mai bun moment din zi pentru a consuma un fruct.<\/p>\n

Cumva, consumul de fructe pe stomacul gol a fost \u00eentotdeauna un subiect intens disputat. Unii speciali\u015fti spun c\u0103 poate agrava produc\u021bia de acid din stomac. Al\u0163ii sus\u021bin c\u0103 diminea\u021ba este cel mai bun moment pentru a consuma fructe. Deci care este adev\u0103rul?<\/p>\n

\n

\n

\n

P\u0103reri pro \u00een privin\u0163a consumului de fructe pe stomacul gol<\/h3>\n

Potrivit nutri\u021bionistului Dr. Rupali Datta, \u201enu exist\u0103 momente bune sau proaste pentru a m\u00e2nca fructe. Sunt s\u0103n\u0103toase \u0219i hr\u0103nitoare, prin urmare sunt bune \u00een aproape orice moment al zilei. Le pute\u021bi consuma pe stomacul gol sau dup\u0103 un mic dejun. Dac\u0103 a\u021bi avut o mas\u0103 grea, este recomandat s\u0103 p\u0103stra\u021bi un decalaj u\u0219or<\/em> de timp<\/em>\u201e.<\/p>\n

Cu c\u00e2\u021biva ani \u00een urm\u0103, au existat unii exper\u021bi care sus\u021bineau c\u0103 ar trebui s\u0103 consumi fructe numai pe stomacul gol. Potrivit argumentelor lor, consumul de fructe \u00een timpul mesei poate \u00eencetini digestia \u0219i poate face ca fructele s\u0103 r\u0103m\u00e2n\u0103 \u00een organism mai mult dec\u00e2t de obicei. Acest lucru poate provoca, de asemenea, gaze minore \u0219i disconfort.<\/p>\n

\u00cen timp ce fibrele prezente \u00een alimente pot avea nevoie de mai mult timp pentru a fi eliminate din organism, faptul c\u0103 acest lucru provoac\u0103 disconfort poate s\u0103 nu fie \u00een \u00eentregime adev\u0103rat. De fapt, fibrele din fructe, datorit\u0103 digestiei lente, te vor face s\u0103 sim\u021bi senza\u021bia de sa\u021bietate pentru mai mult timp. Ele te \u00eempiedic\u0103 s\u0103 consumi \u015fi alte alimente care pot contribui la cre\u0219terea \u00een greutate.<\/p>\n

P\u0103reri contra \u00een privin\u0163a consumului de fructe pe stomacul gol<\/h3>\n

Exist\u0103 exper\u021bi \u0219i studii care sus\u021bin c\u0103 nu neap\u0103rat toate fructele, ci doar anumite fructe pot provoca probleme dac\u0103 sunt consumate pe stomacul gol. De exemplu, nu trebuie s\u0103 consumi prea multe citrice pe stomacul gol. Acest lucru poate cre\u0219te produc\u021bia de acid \u00een stomac. \u00cen plus, fructele care con\u021bin fibre dure, cum ar fi guava \u0219i portocalele, diminea\u021ba devreme pot \u00eencetini \u0219i sistemul digestiv.<\/p>\n

\n

Dr. Dhanvantri Tyagi crede, de asemenea, c\u0103 nu exist\u0103 momente bune sau rele pentru a m\u00e2nca fructe. \u201eCu toate acestea, persoanele care sufer\u0103 de r\u0103ceal\u0103 sau de aciditate sever\u0103 ar trebui s\u0103 evite citricele pe stomacul gol\u201d<\/em>, a men\u021bionat el.<\/p>\n

Oricare ar fi momentul ideal pentru a m\u00e2nca fructe, nu se poate nega faptul c\u0103 fructele sunt unele dintre cele mai hr\u0103nitoare adaosuri pe care le po\u021bi include \u00een alimenta\u0163ia de zi cu zi. Asigur\u0103-te c\u0103 ai un fruct \u00eentreg \u00een meniu \u00een fiecare zi. Nu te feri din a experimenta diferite tipuri de fructe. Toate con\u021bin o mare cantitate de vitamine \u0219i minerale esen\u021biale.<\/p>\n

Doctorul Mihail Pautov al\u0103turi de doctorul Maria Oprea \u0219i Carmen Brum\u0103 au discutat \u00een emisiunea Medicool despre cum s\u0103 m\u00e2nc\u0103m fructele \u0219i c\u00e2nd.<\/p>\n

Informa\u021biile prezentate \u00een acest articol nu \u00eenlocuiesc consultul medical. Cere\u021bi sfatul medicului dumneavoastr\u0103 pentru diagnostic \u0219i tratament.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S\u0103n\u0103tos, suculent \u0219i mereu hr\u0103nitor, un castron proasp\u0103t de fructe este privit ca o po\u021biune magic\u0103 pentru majoritatea problemelor de s\u0103n\u0103tate. Pline de vitamine esen\u021biale, fibre, flavonoide \u0219i antioxidan\u021bi, fructele trebuie s\u0103 fac\u0103 parte din dieta tuturor. Totu\u015fi, ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u00een corp c\u00e2nd m\u0103n\u00e2nci fructe pe stomacul gol? Este cunoscut faptul c\u0103 \u00eentotdeauna e […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10774,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[34],"tags":[35],"yoast_head":"\n