\n

\u00centruc\u00e2t tr\u0103im \u00eentr-o perioad\u0103 \u00een care se fac multe studii cu privire la propriet\u0103\u021bile pe care le au alimentele consumate, putem profita de acestea pentru a urma o diet\u0103 echilibrat\u0103 care s\u0103 ne ajute s\u0103 sc\u0103p\u0103m de eventualele kilogramele \u00een plus dar \u0219i pentru a ne asigura o via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103.<\/em><\/p>\n

Exist\u0103 o varietate de alimente care au capacitatea de a ajuta la arderea gr\u0103similor prin accelerarea metabolismului. Tot ce trebuie s\u0103 facem este s\u0103 includem aceste alimente \u00een dieta zilnic\u0103.<\/p>\n

Semin\u021be de chia<\/strong><\/p>\n

Semin\u021bele de chia con\u021bin polifenoli \u0219i flavonoizi, au de 3 ori mai mul\u021bi antioxidan\u021bi dec\u00e2t coac\u0103zele \u0219i con\u021bin \u0219i o cantitate generoas\u0103 de acizi gra\u0219i Omega-3. Aceste semin\u021be, odat\u0103 ajun\u0219i \u00een tractul digestiv, \u00ee\u0219i m\u0103resc volumul \u0219i astfel men\u021bin senza\u021bia de sa\u021bietate ore \u00eentregi.<\/p>\n

Se pot ad\u0103uga \u00een iaurt, \u00een salate sau se poate prepara o budinc\u0103 din ele: se amestec\u0103 4 linguri de semin\u021be de chia cu 1 can\u0103 de lapte de migdale sau de suc \u0219i se las\u0103 deoparte 15 minute, p\u00e2n\u0103 amestecul devine cremos.<\/p>\n

Semin\u021bele de in sunt cea mai bogat\u0103 surs\u0103 de acizi alfa-linoleici. Au capacitatea de a accelera metabolismul \u0219i de a men\u021bine senza\u021bia de sa\u021bietate, de a reduce apetitul. De asemenea, semin\u021bele de in reduc \u0219i inflama\u021bia care poate fi una dintre cauzele care provoac\u0103 stocarea kilogramelor \u00een plus.<\/p>\n

Se pot ad\u0103uga \u00eentr-un pahar cu ap\u0103, \u00een salate, \u00een aluatul de p\u00e2ine sau \u00een iaurt.<\/p>\n

Semin\u021be de dovleac<\/strong><\/p>\n

Semin\u021bele de dovleac au capacitatea de a regla glucoza, de a echilibra organismul din punct de vedere hormonal \u0219i astfel, de a facilitate procesul de sl\u0103bire (se cpnsum\u0103 regulat, pe post de gustare).<\/p>\n

Sunt \u0219i o surs\u0103 generoas\u0103 de zinc \u0219i de magneziu, echilibr\u00e2nd \u0219i proteinele \u0219i carbohidra\u021bii din organism.<\/p>\n

Avocado<\/strong><\/p>\n

Atunci c\u00e2nd vorba de topirea gr\u0103similor \u0219i de accelerarea metabolismului, avocado este unul dintre cele mai eficiente alimente. Este o surs\u0103 generoas\u0103 de potasiu \u0219i ajut\u0103 la eliminarea excesului de ap\u0103 din organism \u0219i la diminuarea celulite, de asemenea.<\/p>\n

Se consum\u0103 diminea\u021ba, cu un pic de sare \u0219i zeam\u0103 de l\u0103m\u00e2ie, cu un ou fiert \u0219i o ro\u0219ie, pe o felie de p\u00e2ine pr\u0103jit\u0103.<\/p>\n

Ghimbir<\/strong><\/p>\n

Ghimbirul are propriet\u0103\u021bi antiinflamatoare \u0219i un efect de \u00eenc\u0103lzire asupra organismului cu ajutorul c\u0103ruia stimuleaz\u0103 metabolismul. De asemenea, are o func\u021bia de inhibitor al apetitului. Se poate consuma sub form\u0103 de ceai sau se poate ad\u0103uga \u00een diverse m\u00e2nc\u0103ruri.<\/p>\n

Mu\u0219tar<\/strong><\/p>\n

Potrivit studiilor, semin\u021bele de mu\u0219tar poten\u021beaz\u0103 rata metabolic\u0103 cu 25% iar acest lucru \u00eenseamn\u0103 c\u0103 ajut\u0103 la arderea mai eficient\u0103 a caloriilor. Se poate ad\u0103uga \u00een sosurile pentru salat\u0103.<\/p>\n

O\u021bet de mere<\/strong><\/p>\n

O\u021betul de mere nepasteurizat are un con\u021binut bogat de acid acetic, potasiu, enzime, probiotice \u0219i vitamina B. Are capacitatea de a stabiliza nivelul de zah\u0103r din s\u00e2nge, de a reduce insulina \u0219i se a spori senza\u021bia de sa\u021bietate dup\u0103 mese, contribuind astfel la arderea gr\u0103similor.<\/p>\n

Se poate ad\u0103uga la salate, iar \u00een lipsa problemelor cu stomacul se poate ia c\u00e2te 1 linguri\u021b\u0103 diluat\u0103 \u00eentr-un pahar cu ap\u0103, pe stomacul gol.<\/p>\n

Scor\u021bi\u0219oar\u0103<\/strong><\/p>\n

Scor\u021bi\u0219oara are capacitatea de a regla nivelul de zah\u0103r din s\u00e2nge, de a sc\u0103dea colesterolul r\u0103u \u0219i trigliceridele. Aceast\u0103 mirodenie se recomand\u0103 mai ales persoanelor care au diabet sau un risc crescut de diabet. Se poate ad\u0103uga \u00een m\u00e2nc\u0103ruri indiene, \u00eentr-o can\u0103 cu lapte cald sau se poate preg\u0103ti un ceai de scor\u021bi\u0219oar\u0103 \u0219i sun\u0103toare.<\/p>\n

Broccoli<\/strong><\/p>\n

Broccoli are un con\u021binut generos de o substan\u021b\u0103 numit\u0103 glucorafanin. Aceast\u0103 substan\u021b\u0103 are un efect protector \u00eempotriva substan\u021belor poluante care cauzeaz\u0103 cre\u0219terea \u00een greutate.<\/p>\n

Se poate consuma ca atare, fiert sau se poate preg\u0103ti la abur al\u0103tur de 200 de grame de pe\u0219te, condimentat cu sare, usturoi pisat \u0219i zeam\u0103 de l\u0103m\u00e2ie.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00centruc\u00e2t tr\u0103im \u00eentr-o perioad\u0103 \u00een care se fac multe studii cu privire la propriet\u0103\u021bile pe care le au alimentele consumate, putem profita de acestea pentru a urma o diet\u0103 echilibrat\u0103 care s\u0103 ne ajute s\u0103 sc\u0103p\u0103m de eventualele kilogramele \u00een plus dar \u0219i pentru a ne asigura o via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103. Exist\u0103 o varietate de alimente […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10098,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[34],"tags":[35],"yoast_head":"\n