\n

Vitamina B12 protejeaz\u0103 s\u0103n\u0103tatea celulelor sanguine \u015fi a nervilor. Ajut\u0103, \u00een plus, la crearea ADN-ului (material genetic \u00een celule). Vitamina B12 protejeaz\u0103, de asemenea, de anemie megaloblastica. Acest tip de anemie face o persoan\u0103 s\u0103 se simt\u0103 slab\u0103 \u015fi obosit\u0103.<\/p>\n

Dr. Mercola spune ca vitamina B12 realizeaza diverse functii importante in organism, constand in:<\/strong><\/p>\n

\n
• secreta agent hormonal suprarenalei<\/li>\n
• circulatie<\/li>\n
• formarea de celule rosii in sange<\/li>\n
• sistem de anxietate sanatos<\/li>\n
• absorbtia fierului<\/li>\n
• metablismul grasimilor si carbohidratilor<\/li>\n
• sistemul de reproducere sanatos la femei<\/li>\n<\/ul>\n

  \u00cen primul r\u00e2nd, verifica\u0163i lista urm\u0103toare de simptome:<\/strong><\/p>\n

  1. Abia poti ramane treaz dupa amiaza chiar si daca ai dormit 8 ore cu o noapte inainte.<\/p>\n

  Oboseala este unul dintre primele simptome ale carentei de vitamina B12. Lucrul acesta se datoreaza faptului ca organismul nostru are nevoie de vitamina B12 pentru a produce celulele rosii, cele ce transporta oxigenul in organism. Oboseala poate fi cauzata de mai multi factori, nu numai de deficienta de B12, dar este in mod cert un simptom al acestei carente.<\/p>\n

  2. Punga cu cumparaturi vi se pare ca ar cantari o tona. Daca organismul nu primeste suficient oxigen prin celulele rosii, muschii vor incepe sa slabeasca.<\/p>\n

  eti simti ca nu aveti putere nici macar sa carati o simpla sacosa cu cumparaaturile de baza.
  \n3. Veti experimenta senzatii ciudate.<\/p>\n

  Uneori poate aparea o senzatie de parca aveti electricitate in corp. Sau poate simtiti ca aveti ace in corp, acesta va furnica. Toate acestea sunt rezultate ale leziunilor nervilor, leziuni ce apare in lipsa oxigenului suficient din corp.<\/p>\n

  4. Incepeti sa uitati lucruri de baza. Va treziti ca v-ati pus cheile in frigider ? Sau ca nu va mai amintiti numele unui membru apropiat din familie ?<\/p>\n

  \n

  \n

  \n

  oate incepeti sa va ganditi ca este un inceput de dementa, dar, de fapt este vorba de carenta de B12. Unii se sperie crezand ca au Alzheimer, insa, indata ce isi fac un test de sange isi dau seama ca este vorba de carenta de B12.<\/p>\n

  5. Va simtiti ametiti. Ametiti prin simpla urcare a scarilor. Ridicatul brusc de jos sau orice alta activitate subita va face sa ametiti. Lipsa vitaminei B12 este principalul vinovat pentru aceste simptome.<\/p>\n

  6. Pielea va este palida. Daca din pielea cu nuanta rozalie cum erati obisnuiti, acum aveti o piele palida, lipsa de B12 poate fi de vina. Celulele rosii devin foarte fragile, se rup si elibereaza bilirubina care confera aspectul palid al pielii.<\/p>\n

  7. Limba este rosiatica. Mai mult de jumatate dintre cei care au carenta de B12 isi pierd papilele de pe limba, in special de pe varful limbii.<\/p>\n

  Unele persoane spun ca au si o durere sau senzatie de arsura pe spatele limbii. Intrucat va pierdeti papilele gustative, mancarea incepe sa nu mai aiba gust si, de aceea, multi vor incepe sa piarda in greutate.<\/p>\n

  8. Plangeti din orice. Va simtiti mai anxiosi ca niciodata ? Carenta de B12 va da buna dispozitie peste cap, deveniti depresivi si anxiosi.<\/p>\n

  Vitamina B12 este implicata in eliberarea de substante chimice ale creierului foarte importante cum ar fi serotonina si dopamina.<\/p>\n

  9. Ceva nu e in regula la nivelul ochilor. In cazuri extreme, carenta de B12 poate cauza leziuni ale nervului optic sau poate afecta vasele de sange de pe retina si vederea devine, astfel, incetosata, apar sensibilitatea la lumina, vederea dubla sau chiar pierderea totala a vederii. Un prim simptom ale afectiunii ochilor poate fi acea umbra in ochi.<\/p>\n

  Dac\u0103 va confrunta\u0163i cu mai multe dintre aceste simptome, este posibil s\u0103 fi\u0163i deficien\u0163i \u00een vitamina B12.<\/strong><\/p>\n

  Pentru a absorbi vitamina B12 din alimente, organismul are nevoie s\u0103 efectueze dou\u0103 etape. Mai \u00eent\u00e2i, acidul clorhidric din stomac separ\u0103 vitamina din proteinele g\u0103site \u00een produsul alimentar. Ulterior, vitamina se combin\u0103 cu factorul intrinsec, protein\u0103 produs\u0103 de stomac. \u00cen cele din urm\u0103, vitamina B12 este absorbit\u0103 de c\u0103tre organism.<\/p>\n

  Persoanele care sufer\u0103 de anemie pernicioas\u0103 nu poate produce factorul intrinsec, astfel \u00eenc\u00e2t acestea nu pot absorbi vitamina B12.<\/p>\n

  Mul\u0163i oameni sunt deficitari \u00een vitamina B12, \u00een special persoanele \u00een jurul v\u00e2rstei de 60 de ani. Cu toate acestea, test\u0103rile pentru vitamina B12 au limite a\u015fa variate, \u00eenc\u00e2t majoritatea persoanelor se consider\u0103 c\u0103 nu sunt deficien\u0163e, de\u015fi sunt!<\/p>\n

  Vitamina B12 se g\u0103se\u015fte \u00een alimente de origine animal\u0103. Aceast\u0103 poate fi, de asemenea, ad\u0103ugat\u0103 la unele produse alimentare fortificate.<\/p>\n

  Surse alimentare de vitamina B12:<\/strong><\/p>\n

  \n
  • sardine, somon, ton, cod, creveti, scoici<\/li>\n
  • carne de vita, porc, miel, pui, capra, curcan<\/li>\n
  • lapte de vaca, iaurt, branza tare si moale, crema de branza<\/li>\n
  • surse nutritionale vegetariene: lapte de cocos<\/li>\n<\/ul>\n

    Vitamina B12 este o vitamina solubila in apa si este intalnita in elementele de origine animala.<\/p>\n

    C\u00e2nd s\u0103 va testa\u0163i pentru deficit de B12?<\/strong><\/p>\n

    \n
    • Anemia cu volum eritrocitar mediu ridicat<\/li>\n
    • probleme de echilibru, amor\u0163eal\u0103, dificult\u0103\u0163i la mers, furnic\u0103turi \u015fi alte simptome neurologice<\/li>\n
    • dezorientare, confuzie \u015fi schimbarea st\u0103rii mentale<\/li>\n
    • Boal\u0103 Alzheimer \u015fi demen\u0163\u0103<\/li>\n
    • schizofrenie, manie \u015fi tulburare bipolar\u0103<\/li>\n
    • insuficient\u0103 \u015fi tulbur\u0103ri gastro-intestinale similare pancreatice<\/li>\n
    • pacien\u0163i cu bypass gastric<\/li>\n
    • Persoanele \u00een v\u00e2rst\u0103 de peste 60<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Vitamina B12 protejeaz\u0103 s\u0103n\u0103tatea celulelor sanguine \u015fi a nervilor. Ajut\u0103, \u00een plus, la crearea ADN-ului (material genetic \u00een celule). Vitamina B12 protejeaz\u0103, de asemenea, de anemie megaloblastica. Acest tip de anemie face o persoan\u0103 s\u0103 se simt\u0103 slab\u0103 \u015fi obosit\u0103. Dr. Mercola spune ca vitamina B12 realizeaza diverse functii importante in organism, constand in: secreta […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10014,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[34],"tags":[35],"yoast_head":"\n